La relaxation, un simple outil de détente
Pour prendre soin de soi en conscience
Pour se reconnecter à Soi
Saison 2023/2024
A partir du mois de septembre 2023, je vous propose des séances collectives le premier et troisième jeudi du mois.
Accessible à toutes et à tous , la relaxation un simple outil de détente: s’offrir du temps et une attention centrée sur le corps et l’esprit.
Définition du mot « relaxation » : du latin « relaxare » qui signifie « relâcher, libérer », à l’image du prisonnier qu’on relaxe.
Lorsqu’on pratique la relaxation, on se libère de tout ce qui ne nous sert plus et on libère des ressources, des énergies présentes en chacun de nous.
La relaxation permet de plonger en son intérieur pour évoluer vers une version plus légère de soi-même.
Séances collectives
Des exercices simples pour:
S’installer dans l’instant présent,
s’offrir un temps de pause,
cultiver son bien-être,
évacuer le négatif et se remplir de positif,
diminuer le stress,
dénouer les tensions musculaires,
améliorer sa respiration,
prendre du recul,
favoriser son sommeil,
maîtriser ses émotions,
retrouver sa vitalité,
prendre conscience de soi.
Déroulé de la séance
Les exercices s’effectuent en position debout, assise ou allongée.
Ils ont simples et à la portée de tous, toutes, quels que soient votre âge ou votre condition physique.
Si votre santé vous impose certaines contraintes, n’hésitez pas à m’en faire part; j’adapterai les techniques afin que vous puissiez en tirer le maximum de bénéfices.
Pendant la séance, je vous guide dans la pratique en vous expliquant la gestuelle de chacun des exercices.
La séance se termine toujours part une grande relaxation guidée, accompagnée d’une musique douce pour plus de détente et de relaxation.
La pratique se fait vêtu d’une tenue souple, en chaussette ou pieds nus, sur un tapis avec un plaid pour le temps de relaxation finale et un coussin, si fragilité cervicale.
La relaxation agit sur le plan physique et favorise l’élimination des tensions musculaires: elle améliore la qualité du sommeil, la respiration et permet de retrouver son équilibre.
La relaxation est un moyen d’être présent à soi-même, permet de mieux se concentrer.
La relaxation développe la confiance en soi et la créativité, c’est un puissant facteur de transformation.
TARIFS
Engagement annuel: 20 séances, 12€ la séances : 240€.
Carte de 10 séances, 14€ la séance : 140€.
A l’unité 16€ la séance.
Carte valable de septembre à juin de la même année.
INFOS COMPLÉMENTAIRES
Le premier et troisième jeudi du mois de septembre à juin.
De 17 H 15 À 18 H 15
Au cabinet Objectif Santé
13 rue d’Orée
72800 Le Lude
INSCRIPTION
Au 06 74 41 00 61
naturopathesc@gmail.com